Ginkgo biloba on yksi maapallon vanhimmista puista, ja sen lehtien uutteet ovat tunnetuimpia kasviuutteita. Tässä oppaassa kerromme, mitä ginkgouute on, miten tunnistaa laadukas standardoitu valmiste, miten sitä otetaan ja mitä ehdottomasti kannattaa huomioida.
Lyhyesti
- Käytetään ginkgon lehtien kuivauutetta.
- Ravintolisien ginkgolle ei tällä hetkellä ole EU:ssa hyväksyttyjä terveysväitteitä.
- Laatustandardi: uute, joka on standardoitu 24 %:iin flavoniglykosideja ja 6 %:iin terpeenilaktoneja.
- Jos käytät antikoagulantteja tai verihiutaleiden estäjiä, kysy ensin lääkäriltä.
Sisältö
Mitä Ginkgo biloba on?
Ginkgo biloba on Kiinasta peräisin oleva puu, jota kutsutaan usein ”eläväksi fossiiliksi”, koska sitä on ollut olemassa miljoonia vuosia. Käytetään lehtien kuivauutetta, jossa on runsaasti kahta aineryhmää: flavoniglykosideja ja terpeenilaktoneja (ginkgolidit ja bilobalidi).
Mitä ginkgosta tiedetään?
Ginkgon lehtiä on käytetty perinteisesti, ja niitä on tutkittu paljon etenkin verenkierron ja henkisen suorituskyvyn yhteydessä. Tärkeää tietää: ravintolisien ginkgolle ei tällä hetkellä ole EU:ssa hyväksyttyjä terveysväitteitä. EU:ssa tietyt standardoidut ginkgouutteet on lisäksi rekisteröity kasvirohdosvalmisteiksi – oireiden hoito kuuluu lääkärille.
Miten tunnistaa hyvä ginkgovalmiste?
- Standardoitu uute: laatustandardi on uute, jossa on 24 % flavoniglykosideja ja 6 % terpeenilaktoneja.
- Uutteen määrä: tavallisesti 120 mg uutetta päivässä.
- Varo pelkkää lehtijauhetta: siinä on selvästi vähemmän vaikuttavia aineita.
Vitastrongin Ginkgo Biloba sisältää esimerkiksi 1 tabletissa 120 mg kuivauutetta 50:1, standardoitu 24 %:iin flavoniglykosideja ja 6 %:iin terpeenilaktoneja.
Käyttö: paljonko ja milloin?
- 1 tabletti päivässä lasillisen vettä kanssa, mieluiten aamulla.
- Kasviuutteet vaativat säännöllisyyttä: vähintään 4–8 viikkoa.
- 180 tabletin pakkaus riittää lähes 6 kuukaudeksi.
Vasta-aiheet ja huomioitavaa
- Antikoagulantit ja verihiutaleiden estäjät (esim. varfariini tai asetyylisalisyylihappo): ginkgolla voi olla yhteisvaikutuksia näiden lääkkeiden kanssa. Niitä käyttävän tai leikkaukseen menevän kannattaa kysyä ensin lääkäriltä.
- Ei suositella raskauden ja imetyksen aikana eikä alle 18-vuotiaille.
- Älä ylitä suositeltua päiväannosta.
Ginkgo, opiskelu ja urheilu
Ginkgo ei ole lihassuorituskyvyn tuote. Opiskelu- tai työjaksoina tärkeintä ovat hyvä uni, riittävä juominen ja säännölliset ateriat. Väsymyksessä kannattaa katsoa ravintoaineita, jotka auttavat vähentämään väsymystä, kuten magnesium, sekä omega-3 (DHA edistää aivojen normaalin toiminnan ylläpitämistä).
Usein kysytyt kysymykset
Milloin vaikutuksen huomaa?
Kasviuutteet vaativat säännöllistä käyttöä: yleensä arvioidaan 4–8 viikon jälkeen.
Aamulla vai illalla?
Yleensä aamulla. Tärkeintä on ottaa se joka päivä samaan aikaan.
Voiko ginkgoa käyttää ympäri vuoden?
Kyllä, pakkauksessa ilmoitetuin määrin, ellei lääkäri toisin suosittele.
Onko ginkgo haitallista?
Ilmoitetuin määrin useimmat sietävät sitä hyvin. Ole kuitenkin varovainen verta ohentavien lääkkeiden kanssa: kysy silloin aina lääkäriltä.
Suositeltu tuote
Vitastrong-tuote
Ginkgo Biloba Vitastrong – 180 tablettia
- 120 mg kuivauutetta 50:1 tabletissa
- Standardoitu 24 % flavoniglykosideihin ja 6 % terpeenilaktoneihin
- 1 tabletti päivässä: pakkaus riittää lähes 6 kuukaudeksi
Miksi tilata vitastrong.fi:stä: koodilla VT20 jopa 20 % alennus, ilmainen toimitus yli 49,90 €:n tilauksille ja tyytyväisyystakuu.
Lähteet
- Asetus (EY) N:o 1924/2006 – ravitsemus- ja terveysväitteet
- EFSA – Compendium of botanicals reported to contain naturally occurring substances of possible concern for human health (2012)
- EMA/HMPC – European Union herbal monograph on Ginkgo biloba L., folium
- Vitastrongin tuote-etiketit ja tuotesivut (vitastrong.fi)
Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se korvaa lääkärin neuvoja. Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellisiä elintapoja.
TUTUSTU VITASTRONGIN TUOTTEISIIN