D-mannoosi on yksinkertainen sokeri, jota käyttävät etenkin naiset virtsateille tarkoitetuissa ravintolisissä. Se yhdistetään usein kasviuutteisiin, kuten karpaloon ja sianpuolukkaan. Tässä oppaassa kerromme, mitä D-mannoosi on, miksi sitä käytetään, miten sitä otetaan – ja ennen kaikkea milloin tarvitset lääkäriä.
Lyhyesti
- D-mannoosi on yksinkertainen sokeri, jota on pieniä määriä joissakin hedelmissä.
- Sitä käytetään virtsateiden ravintolisissä, usein karpalon ja sianpuolukan kanssa.
- D-mannoosille, karpalolle ja sianpuolukalle ei ole EU:ssa hyväksyttyjä terveysväitteitä.
- Jos virtsatessa kirvelee tai sinulla on kuumetta tai verta virtsassa, mene lääkäriin: ravintolisä ei hoida virtsatietulehdusta.
Sisältö
Mitä D-mannoosi on?
D-mannoosi on monosakkaridi, glukoosin ”sukulainen”, ja sitä on pieniä määriä hedelmissä, kuten karpaloissa, appelsiineissa ja omenoissa. Toisin kuin glukoosista, siitä aineenvaihdunnassa hyödynnetään vain pieni osa: suuri osa poistuu virtsan mukana. Siksi se sisältää hyvin vähän kaloreita eikä juuri vaikuta verensokeriin.
Miksi D-mannoosia käytetään?
Tutkimuksissa on selvitetty, sitoutuuko virtsan D-mannoosi tiettyihin bakteerien (etenkin E. coli) rakenteisiin ja vaikeuttaa siten niiden kiinnittymistä virtsarakon seinämään. Tutkimus on lupaavaa mutta vielä rajallista, eikä D-mannoosille ole EU:ssa hyväksyttyjä terveysväitteitä.
Tavalliset yhdistelmäainesosat
- Karpalo (amerikankarpalo, Vaccinium macrocarpon): pitoisuus ilmoitetaan proantosyanidiineina (PAC).
- Sianpuolukka (Arctostaphylos uva-ursi, lehdet), jossa on runsaasti arbutiinia.
Kummallekaan kasville ei tällä hetkellä ole EU:ssa hyväksyttyjä väitteitä. Usein mukana on myös NAC (N-asetyylikysteiini): lue opas NAC:sta.
Käyttö: paljonko ja milloin?
Vitastrongin Vitacyst sisältää esimerkiksi 4 tabletissa: 2000 mg D-mannoosia, 600 mg N-asetyylikysteiiniä, 200 mg sianpuolukanlehtien kuivauutetta (20 % arbutiinia) ja 90 mg karpalon kuivauutetta (36 mg PAC).
- 2 tablettia 1–2 kertaa päivässä (yhteensä 2–4 tablettia).
- Aterioiden välillä runsaan veden kanssa.
- Riittävä juominen kuuluu asiaan.
Milloin lääkäriin?
Ravintolisä ei hoida virtsatieinfektioita. Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on:
- kirvelyä tai kipua virtsatessa, tihentynyttä ja voimakasta virtsaamistarvetta;
- kuumetta, vilunväristyksiä tai kipua kyljessä tai selässä;
- verta virtsassa;
- oireita raskauden aikana, lapsella tai miehellä.
Näissä tapauksissa voidaan tarvita virtsakoe ja antibioottihoito.
Tavat, jotka auttavat
- Juo 1,5–2 litraa vettä päivässä.
- Älä pidättele virtsaamista pitkään ja käy virtsalla yhdynnän jälkeen.
- Suosi puuvillaisia alusvaatteita ja mietoa intiimipesua.
- Huolehdi säännöllisestä suolen toiminnasta: lue myös opas probiooteista.
Huomioitavaa
- Sianpuolukka: ei raskauden ja imetyksen aikana eikä alle 12-vuotiaille; älä käytä pitkään ilman lääkärin ohjetta.
- D-mannoosi on sokeri: diabetesta sairastavan kannattaa kysyä lääkäriltä.
- Astmassa tai lääkkeitä käyttäessä (myös antikoagulantit karpalon vuoksi) kysy lääkäriltä.
- Älä ylitä suositeltua päiväannosta.
Usein kysytyt kysymykset
Lihottaako D-mannoosi?
Ei: määrät ovat pieniä ja suurin osa poistuu virtsan mukana.
Voiko sitä ottaa antibioottien kanssa?
Kysy lääkäriltä, joka arvioi hoidon kokonaisuutena.
Voivatko miehet käyttää D-mannoosia?
Kyllä, mutta miesten virtsatieoireet tulee aina tutkia lääkärissä.
Kuinka pitkään käyttää?
Lyhyinä jaksoina pakkauksen ohjeen mukaan. Toistuvassa käytössä keskustele lääkärin kanssa.
Suositeltu tuote
Vitastrong-tuote
Vitacyst Vitastrong – 60 tablettia
- 2000 mg D-mannoosia 4 tabletissa
- Sisältää NAC:tä, sianpuolukkaa ja karpaloa, standardoitu PAC:hen
- Otetaan aterioiden välillä
Miksi tilata vitastrong.fi:stä: koodilla VT20 jopa 20 % alennus, ilmainen toimitus yli 49,90 €:n tilauksille ja tyytyväisyystakuu.
Lähteet
- Asetus (EY) N:o 1924/2006 – ravitsemus- ja terveysväitteet
- EFSA – Compendium of botanicals reported to contain naturally occurring substances of possible concern for human health (2012)
- Ruokavirasto – Ravintolisät
- Vitastrongin tuote-etiketit ja tuotesivut (vitastrong.fi)
Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se korvaa lääkärin neuvoja. Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellisiä elintapoja.
TUTUSTU VITASTRONGIN TUOTTEISIIN